¡Ay, no!, ¿caíste en la tentación de seguir la dieta viral de TikTok para bajar de peso rápido? Al principio, quizá podrás ver resultados, pero sin la asesoría de un especialista es muy probable que en el corto plazo presentes algunos problemas serios. A continuación, te mencionamos solo algunos de ellos:

• Pérdida de masa muscular. Ingerir menos calorías de las que tu cuerpo necesita puede llevar a tener una masa muscular baja, dejarte débil y sin energía.
• Caída del cabello. La falta de nutrientes esenciales afecta a tu organismo, algo que puede reflejarse en una pérdida de cabello, problemas en la piel y alteraciones hormonales.
• Más grasa. Si te saltas algunas comidas, tu metabolismo se ralentiza y, cuando vuelvas a comer, el cuerpo guardará las calorías extra en forma de grasa como mecanismo de defensa.
• Ansiedad y estrés. El hambre prolongado puede incrementar la ansiedad y el estrés, afectando tu salud mental y generando una relación negativa con la comida.

¡Dejar de comer no es la solución! La mejor forma de bajar de peso es con el respaldo de un especialista. Si cuentas con un seguro de salud, podrías prevenir estos riesgos, pues recibirás la asesoría de un nutricionista, quien te ayudará a bajar de peso de forma saludable. ¡Recuerda que, con un plan adecuado, perderás peso sin comprometer tu bienestar! 

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